Yoga du visage ou reflexologie faciale

Si le corps a besoin de bouger et de s’activer pour rester en bonne santé, il en est de même pour le visage. Ce dernier est composé d’une cinquantaine de muscles et d’après les scientifiques, seuls 20% sont sollicités au quotidien pour parler, sourire, lever ou froncer les sourcils, etc. Ainsi, 80% des muscles de notre visage seraient peu, voire pas du tout, activés. Tout comme les muscles du corps se relâchent et s’affaiblissent par manque d’activité physique, les muscles du visage peu actifs se relâchent et se fragilisent, favorisant ainsi l’apparition de rides, de fissures, de cernes, etc. Tout ceci est entièrement normal. Comme l’écorce des arbres se fissure au fur et à mesure qu’ils poussent, notre corps se dessine et vieillit avec le temps, laissant des rides et des cicatrices qui racontent notre histoire et nous rappellent des souvenirs. Penser qu’il serait possible de garder un visage d’enfant et une peau rebondie toute notre vie est illusoire et contre-nature. En revanche, il est possible d’agir autrement. Les rides sont le résultat naturel du temps qui passe mais leur apparition est aussi fortement encouragée par notre rythme de vie, le manque de sommeil, notre état de stress et les contrariétés qui en résultent. C’est là que le yoga du visage peut intervenir favorablement !

Tout d’abord il faut distinguer yoga et gymnastique faciale. La gymnastique facile vise à faire des exercices pour mobiliser les muscles du visage, tandis que le yoga intègre en plus la respiration et la concentration. Ce détail a son importance car la respiration (appelée pranayma) et la concentration (nommée dharana) font partie des 8 membres du yoga permettant d’atteindre le bonheur, d’après Pantajali. La respiration permet de stimuler l’énergie vitale, réveiller le corps, s’énergiser ou au contraire de se détendre, relâcher, apaiser le système nerveux. La concentration permet quant à elle d’être dans l’ici et maintenant, de laisser le reste de côté pour se concentrer sur soi. Enfin, les mouvements d’auto-massage permettent de stimuler le drainage lymphatique, la production de collagène naturel et d’élastine, de drainer les toxines accumulées, d'oxygéner et de raffermir la peau, de tonifier les muscles du cou et du visage.

Des études scientifiques reconnaissent les bienfaits du yoga facial à long terme, lorsqu’il est pratiqué régulièrement. On note par exemple un teint lumineux et unifié, une peau raffermie, des rides atténuées, des cernes estompées, un visage détendu et plus dessiné mais ce n’est pas tout ! Le yoga facial est aussi très bénéfique au reste du corps et à l’organisme. L’alliance de l’auto-massage, de la respiration et de la concentration amènent le système nerveux à se détendre, le taux de stress diminue, le corps et le visage se relâchent, l’esprit s’apaise en se concentrant sur le souffle et les ressentis.